Tutta la verità sull'allargamento del pene: i metodi più reali e comprovati

Come funziona l'ingrandimento del pene vecchio stile? Non è un segreto che massaggiare l'organo sessuale maschile può aumentarne la lunghezza e lo spessore. Tuttavia, come si può utilizzare il metodo vecchio stile per ingrandire il pene nel modo più efficiente possibile e senza lesioni? Attualmente ci sono molte tecniche volte ad aumentare i parametri del membro maschile. Naturalmente, i rappresentanti della forte metà dell'umanità preferiscono attenersi alle opzioni che sono state testate nel tempo. Questo include tecniche di massaggio che ti aiuteranno ad aumentare la lunghezza e lo spessore del fallo.

  • Massaggio del pene - efficace o no?
  • Riscaldati prima dell'allenamento
  • Tecnologia
  • Recensioni di uomini

Taglia media e norma nelle diverse stagioni di crescita

Gli indicatori statistici formano un'immagine chiara di te stesso e degli altri.
Facciamo subito una riserva, il vero e proprio concetto di "norma" nella questione della dimensione del pene a diverse età di un uomo,, non esiste.

Studi statistici condotti da fonti affidabili riducono i risultati a una versione media.

Sapere come misurare correttamente il pene è utile. Il pene cresce nella pubertà dal 9 ° anno di vita.

Data la dimensione non verticale,riceve i seguenti dati:

  • Tra i 10 ei 12 anni, la dimensione media del pene è di circa 4 cm e aumenta di 0, 5-1 cm con ogni anno di vita. In ogni anno di vita è possibile una differenza dalla norma da 1 a 1, 5 cm.
  • All'età di 13-15 anni, il valore minimo è compreso tra 5 e 6 cm.
  • All'età di 16-18 annigli indicatori normali sono già da 7 a 9 centimetri.

Dimensione normale del penein posizione verticale:

  • Tra i 10 ei 12 anni, la dimensione media del pene è di 9-10 cm.
  • A 13-15 anni la norma è di 12-15 cm;
  • All'età di 16-18 annii parametri medi degli organi sono di 13-16 centimetri.

Dall'età di 18 anni, l'organo raggiunge la sua lunghezza massima e altri cambiamentisi verificano solo nel diametro. È probabile una leggera diminuzione della lunghezza all'aumentare della larghezza del pene.

Dall'età di 12 anni la circonferenza di un organo è di 7-8 cm e all'età di 18 anni è di 12-13 cm.

I metodi per aumentare lo spessore del pene sono descritti di seguito.

Quando è necessario ingrandire il pene?

La dimensione del pene è individuale per ogni persona, ma ci sono alcuni standard.
Il valore normale è compreso tra 12 e 18 centimetri. Quando l'organo è più piccolo, c'è davvero motivo di preoccuparsi che diventi più grande.

Se il pene è di 18 centimetri o più, non è necessario modificare le dimensioni

Vedremo le tecniche che puoi usare a casa. Quindi, una persona può risparmiare denaro poiché esistono metodi gratuiti e poco costosi.

Un altro vantaggio dei nostri metodi è la loro semplicità. È sufficiente leggere le istruzioni o guardare un video in modo da poter eseguire gli esercizi da soli. Non è necessario studiare la tecnica in modo specifico, puoi padroneggiarla la prima volta.

Nota che alcuni metodi possono essere usati ovunque. Non è necessario essere a casa poiché gli esercizi di Kegel, ad esempio, possono essere eseguiti al lavoro, in macchina e per strada.

Non sono richieste condizioni speciali per questo, è sufficiente padroneggiare solo il principio di azione.

Uno dei principali vantaggi è la sicurezza. A differenza della chirurgia, i metodi di ingrandimento del pene a casa non hanno effetti collaterali. Quindi, non è necessario preoccuparsi del deterioramento della funzione sessuale o di qualsiasi altro danno al corpo. La cosa principale è seguire le istruzioni e quindi non ci saranno sicuramente problemi.

Tutte le tecniche devono essere utilizzate regolarmente per molto tempo. Quindi non aspettarti che il risultato sia disponibile in pochi giorni. Di solito ci vogliono alcune settimane o addirittura mesi prima che l'effetto diventi davvero evidente.

Fattori psicologici

fattori psicologici

Gli uomini iniziano a dubitare della loro capacità di compiacere il proprio partner durante il rapporto. A loro sembra che la dimensione del pene sia insufficiente. In questo contesto, si sviluppano insicurezza e stress psico-emotivo interno. Questo è dannoso per la salute.

Un uomo ha un desiderio naturale di essere un leader. Quando il pene è piccolo, mette sotto pressione la psiche e interferisce con una vita piena.

I sondaggi sulle donne confermano che le dimensioni contano, ma non nella misura in cui gli uomini le attribuiscono.

Pompa a vuoto per espansione

Questo dispositivo è comodo da usare per ingrandire il pene. La pompa crea pressione intorno al pene, aumentando così il flusso sanguigno.
Questo rende il pene più duro e più lungo. Nota che può essere utilizzato anche se non c'è affatto erezione.

Questo metodo può essere descritto come uno dei più sicuri e allo stesso tempo porta buoni risultati. In ogni caso è necessario utilizzare un'apposita crema che va applicata sull'organo prima di inserirlo nel cilindro.

Quando viene utilizzata la pompa, il pene è sotto pressione, che può essere regolata indipendentemente. Alcuni uomini usano questo dispositivo appena prima del rapporto per allungare l'organo per un po '.

Sono necessari diversi mesi per utilizzare la pompa per ingrandire il pene di 2-3 centimetri a casa. Questo metodo aumenta anche il diametro del pene. Basta capire come usare una pompa a vuoto e poi puoi davvero influenzare la dimensione della virilità.

Come puoi ingrandire il tuo pene?

Ogni nuova generazione del sesso più forte ha sviluppato i propri metodi di allungamento del pene. Il risultato garantito è possibile solo sul tavolo operatorio. Tuttavia, l'intervento chirurgico è possibile solo quando indicato. Se non ci sono indicazioni, vengono testati metodi non chirurgici.

Ci sono dubbi sull'efficacia dei metodi di ingrandimento del pene. Alcuni ne rivendicano l'efficacia, altri la negano completamente. Quando si rivolgono ai metodi disponibili, formano un ritmo confortevole combinando diverse tecniche. Un approccio integrato all'ingrandimento del pene produce risultati. Di seguito vengono descritti esempi pratici.

Massaggio genitale

Questo metodo è popolare perché è molto semplice e non richiede strumenti aggiuntivi. Non devi spendere soldi per ingrandire l'organo riproduttivo. Basta fare ogni giorno il giusto massaggio per ingrandire il pene di qualche centimetro.

Dovresti prima riscaldare l'organo. Per fare questo, puoi usare un asciugamano caldo imbevuto di ebollizione alle erbe. Dovrebbe essere applicato sul pene per rendere la pelle più elastica.

Questo ti darà risultati più impressionanti. Devi lubrificare il pene con una crema o un gel speciale, quindi afferrarlo con il palmo della mano e allontanarlo da te in diverse direzioni.

Premi con decisione ma evita sensazioni dolorose. Il processo dovrebbe richiedere almeno dieci minuti se desideri un risultato.

Nota che il massaggio con bicarbonato di sodio è efficace in quanto può influire sulle dimensioni della virilità. Tutto è abbastanza semplice e una persona ha bisogno di prendere un po 'di soda, diluita con acqua fino alla consistenza della polpa nel palmo della tua mano. Dopodiché, insieme alla soda, devi continuare il massaggio con movimenti di sfregamento. Se il pene diventa un po 'rosso dopo la procedura, è normale.

  • La dimensione del pene di 10-12 cm e inferiore è considerata una taglia piccola.
  • Come rendere difficile la lettura di un membro qui;
  • Soda per l'ingrandimento del pene : .
Indicazioni per l'ingrandimento del pene

Note sull'allargamento

Tra i motivi dell'operazione, il personale medico ha individuato:

  • Micropenis, cioè la dimensione dell'organo non supera i 3 cm.
  • Epispadia, patologia congenita sotto forma di spaccatura nella parete uretrale superiore.
  • Ipospadia- posizione anormale dell'apertura uretrale.
  • La malattia di Peyronie è una neoplasia benigna che non appartiene al gruppo dei tumori che si sviluppano nei tessuti proteici.
  • Fibrosi cavernosaIn altre parole, al posto dei corpi cavernosi nel pene, c'è un tessuto connettivo denso.
  • Trauma.

Ci sono indicazioni "estetiche" per un'operazione. Esempio: un organo è nascosto a causa di una quantità eccessiva di tessuto adiposo nell'area pubica.

Ogni ingrandimento del pene dovrebbe essere concordato con uno specialista.

Metodo di ingrandimento del pene del nonno: da dove comincio?

Come per qualsiasi allenamento, dovresti prima riscaldarti. Il riscaldamento del pene riduce al minimo la possibilità di lesioni. Pertanto, prima di iniziare la tecnica di massaggio, è necessario fare una doccia calda e poi avvolgere il pene in un panno imbevuto di acqua tiepida per 5 minuti. Questa manipolazione rilassa le cellule dell'organo maschile. In questo caso, dovresti fare attenzione che la temperatura dell'acqua non provochi disagio. Alcuni uomini preferiscono immergere il fallo in un contenitore di acqua calda, sostituendo l'impacco con un asciugamano. Un pene rilassato e morbido è un indicatore di una preparazione di successo.

Best practice

Le correzioni alle dimensioni del pene differiscono in lunghezza e in larghezza. Più comuni, tuttavia, sono le opzioni semplici che sono facili da implementare a casa.

Soda per l'ingrandimento del pene

Soda per l'ingrandimento del pene

La medicina tradizionale non sorprende più nessuno. Con il loro aiuto, risolvono problemi di salute, migliorano le loro condizioni e sorprendono con ricette popolari nel campo dell'ingrandimento del pene. Il lievito in polvere al ritmo di un cucchiaino occupa un posto speciale.

Viene diluito in un bicchiere da 250 ml con acqua tiepida e mescolato fino a completa dissoluzione. Si ottiene un piccolo bagno in cui è immerso il pene.

Il processo richiede meno di 10 minuti.viene eseguita un'ora prima dell'intimità pianificata.

Usa una combinazione di bicarbonato di sodio e miele. La composizione è accuratamente miscelata in proporzioni uguali e strofinata virilmente. Dopo la procedura per ingrandire il pene con la soda, l'uomo avverte un aumento del tono del corpo e un aumento del desiderio sessuale.

Se ripeti questo processo per 3-6 mesi, l'organo aumenterà di 2 cm.

Esercizi

Assegnazione di esercizi per l'ingrandimento del pene:

  • per lo stretching;
  • per migliorare l'afflusso di sangue;
  • gruppo ausiliario.

Questi esercizi sono semplici, privi di problemi e possono essere eseguiti a casa.L'esercizio fisico è l'opzione miglioreper l'ingrandimento del pene a casa.

ugelli

Le punte per il pene esistono da molto tempo e si sono dimostrate semplici ed economiche. Questa opzione non richiede competenze o requisiti di formazione prima dell'uso. Gli allegati sono venduti in negozi a tema.

Questo è il modo più veloce per allungare il tuo pene.

Le punte del pene variano per materiale, dimensione, colore e scopo. Ci sono opzioni:

  • punte di ispessimento;
  • Può allungare il pene;
  • Con funzione di vibrazione;
  • Con insolito sollievo;
  • gel stimolanti;
  • Appendici per influenzare il clitoride femminile e l'ano.

L'attaccamento allarga il pene entro 10 cm, mariduce la sensibilitàdurante l'intimità e crea una sensazione di ingrandimento solo per il partner.

Medicinali, ormoni, erbe, creme, gel e unguenti

Tecniche alternative per l'ingrandimento del pene:

  • compresse;
  • additivi biologici;
  • erbe;
  • ormoni;
  • Creme, gel, unguenti e spray.

I farmaci vengono prescritti dopo aver consultato uno specialista..

Pump

Pompa per l'ingrandimento del pene

La pompa a vuoto si basa sulla stimolazione del flusso sanguigno all'organo.

Il metodoaumenta le dimensioni del membro per un breve periodo.

Il risultato ottenuto dalla pompa a vuoto rimane nello stato calmo del pene, mal'effetto ingrandimento non dura più di un giorno.

Per ottenere risultati duraturi, la pompa verrà utilizzata regolarmente per un anno o più.Non più di una volta ogni due giorni.

Ci sono controindicazioni. Questi includono:

  • Malattie che colpiscono il prepuzio.
  • Processo infiammatorio acuto che colpisce l'intero organo.
  • Diabete mellito, malattie del fegato o dei reni.
  • Elevata capacità di coagulazione del sangue con tendenza alla trombosi.

Per sapere come scegliere una pompa e come funziona, guarda questo video:

Jelqing

Un altro metodo di ingrandimento del pene è il jelqing. La metodologia contiene esercizi speciali cheinfluenzano le caratteristiche della mascolinità.La tecnica si basa sulla stimolazione di un aumento del flusso sanguigno all'organo.

Esistono tre tecniche popolari:

  • Il pene viene portato in uno stato semi-eretto. Lubrificare accuratamente. Alla base del pene, le punte dell'indice e del pollice sono collegate e formano una sorta di anello che si adatta perfettamente all'organo. Quando viene premuto, l'anello viene tirato alla testa. Quindi lascia andare le azioni e ripeti con l'altra mano. La velocità di esecuzione è media e con un ritmo piacevole.
  • La seconda tecnica è caratterizzata da una mancanza di lubrificazione.;
  • La terza opzione: l '"anello" non si fa con due dita, ma con l'intero palmo.

Se improvvisamente provi dolore, interrompi l'azione per alcuni giorni.

Extender

Estensori del pene

L'estensore per l'ingrandimento del pene è un dispositivo speciale sviluppato da professionisti medici.
È stato sviluppato per aumentare la lunghezza del penee per combattere i difetti esterni congeniti dell'organo.

Il dispositivo viene indossato4-6 ore al giornoe si prende una pausa. Il ritmo è considerato conveniente se l'estensore viene indossato per 2 ore al mattino e poi ripetuto durante il giorno e la sera.

I corsi di formazione vengono effettuati quotidianamente. Un giorno è considerato la pausa massima dall'uso dell'extender.

Gli uomini che usano il dispositivo da almeno quattro mesi stanno registrandoEffetto sull'ingrandimento del pene di 1, 5-2 cm.

Per ulteriori informazioni su altri dispositivi, consulta il nostro articolo.

Massaggio

Il massaggio per l'ingrandimento del pene è una procedura piacevole e utile per ingrandire il pene. Sono state sviluppate speciali tecniche di massaggio, tra cui la tecnica di Kegel ha una posizione speciale.

In un massaggio sviluppato da Arnold Kegel, un uomo lavora sui muscoli della zona pubica e coccige.

Per identificare un muscolo che necessita di attenzione, la minzione viene ritardata di 3-4 secondi durante una visita al bagno.

Allo stesso tempo, senti la tensione di un muscolo che deve essere allenato.

Quando il muscolo è definito, procedere con la seguente tecnica:

  • Il muscolo viene rapidamente schiacciato e rilassato, cercando di contrarsi mentre lo stringi. L'esercizio viene eseguito a un ritmo veloce. Il tempo viene gradualmente aumentato.
  • Il muscolo viene caricato gradualmente. Prima per 2-3 secondi, poi rilassati allo stesso tempo. La volta successiva, la forza viene aumentata e quindi gradualmente fino al limite per evitare sensazioni spiacevoli.
  • Il muscolo viene compresso il più lentamente possibile. Quando la tensione ha raggiunto il limite, è rilassata. Durante l'esecuzione della tecnica si nota la sensazione di "vibrazione" del muscolo.

Stretching con un carico

Allungando con un carico

L'ingrandimento del pene mediante pesi sospesi è un metodo vecchio e gratuito. Varie opzioni per il montaggio sull'organo:

  • La corda con il peso è ricoperta di cerotto adesivo
  • allegato
  • Un cappio è costituito da una corda e viene posizionato sulla testa, attaccandosi esattamente sotto.

Il vantaggio di questa tecnica è che è gratuita. Tuttavia, quando un danno d'organo si verifica attraverso l'attività fisica,deve spendere soldi per il trattamento. Altri mezzi di ingrandimento o trasporto sono più popolari.

I risultati saranno raggiunti con la tecnologia in 2-3 anni. Esiste un'alta probabilità di lesioni agli organi. All'esterno della casa, il carico interferisce con il movimento.

Operazione

Ci sono opzioni per interventi chirurgici per aumentare la virilità:

  • Legamentotomia, basata sull'intersezione del legamento che fissa l'organo e la rimozione della sua lunghezza interna parziale verso l'esterno. Non ci vuole più di un'ora e l'uomo lascia l'ospedale il secondo giorno dopo l'operazione. In media, si nota un aumento da 3 a 5 cm.
  • Protesi di Fallo, un'operazione in cui viene impiantata una protesi artificiale. Questa procedura è complicata e viene eseguita in casi estremi.
  • Lipofilling: le cellule adipose vengono aggiunte al pene e ingrandite di 1 cm.
  • Il trapianto muscolareè una manipolazione microchirurgica che aumenta la dignità maschile di 3-4 cm.
  • Chirurgia plastica - Le protesi in gel o silicone vengono inserite nell'organo per renderlo più spesso.
  • iniezioni di acido ialuronico.

Tecniche e dispositivi

Esercizi (Jelqing)

Questo è uno dei metodi più antichi per aumentare la lunghezza e lo spessore del pene. Fatto a mano. Ci sono molti video su Internet sull'argomento. Ci concentreremo su punti generali:

  1. Tutti gli esercizi si basano sulla stimolazione del riempimento dei corpi cavernosi con il sangue e sul leggero allungamento del tessuto del pene.
  2. La durata dell'esercizio fisico regolare dovrebbe essere di almeno alcuni mesi. Solo in questo caso il risultato è visibile.
  3. È meglio usare lubrificanti e altre precauzioni di sicurezza per evitare lesioni.
  4. Il grado di eccitazione dovrebbe essere medio (circa 50%). È vietato eseguire questo esercizio su un pene gravemente eretto.
  5. Dalle dita si forma un anello che circonda il pene alla base. C'è un restringimento moderato.
  6. Successivamente, la mano si alza. La forza di compressione del pene dovrebbe essere la stessa.
  7. Quindi cambia le mani e ripeti i movimenti.

Per ottenere l'effetto, è necessario ripetere l'esercizio almeno 200-300 volte al giorno per le prime 2 settimane e almeno 500 volte al giorno dalla terza settimana. La pressione aumenta gradualmente. Il tempo di insegnamento continuo inizia con 10 minuti e dura fino a 20 minuti al giorno. Se le sensazioni sono dolorose, gli esercizi vengono interrotti.

Cosmetici

Recentemente sono state proposte varie marche di prodotti cosmetici che promettono di aumentare la dignità dell'uomo in modo rapido, indolore e senza sforzo. Certo, si è molto tentati di strofinare la crema più volte al giorno e aspettare solo l'effetto. Vediamo se "funzionano" davvero:

  • La maggior parte delle creme e dei gel per il pene sono composti da sostanze che migliorano lo sfregamento della composizione ed estrae agenti patogeni che aumentano il flusso sanguigno nei tessuti.
  • Tutti i mezzi sono garantiti per stimolare la microcircolazione nell'organo e il suo riempimento sanguigno, hanno un effetto riscaldante.
  • Ogni nota "dice" che un tale rimedio ha lo scopo di rafforzare l'erezione e rendere più luminose e intense le sensazioni del rapporto sessuale.
  • I miti sulla crescita si basano su un leggero stiramento del tessuto durante l'eccitazione, che ritorna alla sua dimensione originale a riposo.

L'uso di cosmetici è ben accetto dagli andrologi per migliorare la nutrizione e l'afflusso di sangue all'organo. Tuttavia, in questo modo è impossibile aumentare la lunghezza e la larghezza del pene per un lungo periodo di tempo. Uno dei vantaggi dei cosmetici è la relativa sicurezza di un noto marchio, che garantisce l'assenza di sostanze allergeniche o tossiche nelle creme.

Effetti collaterali

Effetti collaterali

È probabile che l'esposizione al pene abbiaconseguenze negative. Quando si cerca di ingrandire un organo, che abbia avuto successo o meno, possono verificarsi uno o più effetti collaterali:

  • Sensazioni dolorose;
  • lividi che si scuriscono, lividi o gonfi;
  • Secchezza della pelle, screpolature;
  • La comparsa di un'eruzione cutanea sulla superficie dell'organo;
  • Isolamento del sangue da difetti esterni o dall'interno;
  • Violazione della potenza.

Se si verifica una qualsiasi delle conseguenze dell'ingrandimento del pene, consultare immediatamente un medico.

Prima di insistere sull'allargamento degli organi e utilizzare un metodo,deve valutare attentamente i pro e i contro

Rimedi popolari per ingrandire il pene

Puoi usare metodi popolari quando vuoi aumentare le dimensioni dell'organo e rafforzare l'erezione. Ovviamente possono essere usati solo come complemento ad altri metodi come l'esercizio. Come rimedio a sé stante, non sono adatti perché le tinture, mentre compromettono la forza maschile, non sono in grado di allungare magicamente il pene.

Ricette popolari:

  1. Occorre fare una tintura di aglio, che va poi assunta venti gocce al giorno. Puoi cucinarlo da solo, per questo devi tritare l'aglio, quindi aggiungere la vodka e lasciarlo in un luogo buio per una settimana. Il periodo di ammissione va da due settimane a un mese. Se necessario, puoi fare una pausa di 30 giorni e poi ripetere.
  2. Noci con miele. Questo strumento non è solo molto utile, ma anche delizioso. È necessario tritare le noci e poi versarle sul miele. Devono essere presi tre volte al giorno prima dei pasti.
  3. Lungwort medicinaleha dimostrato di essere molto efficace. Può essere aggiunto alle insalate di verdure o usato come tintura. Per prepararlo come segue: è necessario prendere 10 g di lungwort secca, versare acqua bollente e lasciare agire per alcune ore. Devi bere un cucchiaio tre o quattro volte al giorno.
  4. Timoè anche un buon rimedio per gli uomini che vogliono migliorare la loro vita sessuale. L'erba secca deve essere versata con acqua bollente e quindi bevuta pulita o diluita con acqua.

Puoi anche consigliare di fare delle compresse di soda. Per fare questo, prendi due cucchiai di soda e poi versa 100 ml di acqua.

  • Mescola bene la miscela, quindi applicala su un pezzo di garza. È avvolto attorno al pene, è necessario tenerlo premuto per 5 minuti.
  • Si consiglia di fare compresse per circa un mese, ripetute ogni giorno.
  • È importante che la procedura venga eseguita regolarmente, altrimenti il ​​risultato desiderato non verrà raggiunto.

Si noti che è possibile aggiungere alla miscela anche oli aromatici come cardamomo o cipresso per migliorare l'effetto.

Extender per aumentare le dimensioni

Il dispositivo non viene utilizzato solo per modificare le dimensioni del pene, ma anche per correggere la curvatura. L'estensore allunga il pene e quindi il tessuto inizia a crescere in modo significativo.
Uno dei vantaggi di questo metodo è l'effetto a lungo termine che si ottiene con un uso regolare.

Devi indossare un extender almeno alcune ore al giorno, ma c'è chi lo usa 12 ore al giorno.

Di regola, dopo alcune settimane noterai che il pene si è ingrandito. Tuttavia, un risultato notevole si ottiene circa sei mesi dopo l'inizio del normale utilizzo. Di regola, se fatto correttamente, puoi aggiungere 2-4 centimetri alla dignità.

Per coloro che desiderano risultati molto rapidi, può essere consigliato un intervento chirurgico di ingrandimento del pene. Non sarà economico, ma il risultato lo sarà. È importante trovare un buon chirurgo in modo da non dover affrontare le conseguenze negative della procedura in seguito.

Dovrai anche attraversare un periodo di riabilitazione che richiede che una persona indossi un estensore. Di conseguenza, se l'operazione ha esito positivo, la dimensione dell'organo può aumentare da 2 a 5 centimetri. L'intervento chirurgico non influisce negativamente sulla vita sessuale di un uomo.

Attrezzatura speciale

tecnica speciale per l'ingrandimento del pene

Jelqing è una tecnica speciale usata per ingrandire il pene. Jelqing era persino usato dai romani e dai greci quando volevano sorprendere le loro donne con la dimensione regale del loro pene. Questa tecnica era molto comune nell'est.

Jelqing è un po 'come la masturbazione, ma diverso da esso. È necessario fare quanto segue:

  • prepara un bagno caldo (questa tecnica richiede un ambiente umido e caldo);
  • I genitali dovrebbero essere lubrificati con una crema speciale.
  • Dopodiché, devi massaggiare l'organo fino a quando non si verifica una leggera erezione.
  • fingi di stare bene (pollice e indice);
  • In questo anello devi attaccare un membro e tirarlo il più lontano possibile. Va notato che non dovrebbero esserci sensazioni dolorose e spiacevoli!
  • Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto da 10 a 15 volte al giorno.

L'allenamento deve essere interrotto in caso di dolore o disagio. Se non c'è nulla di spiacevole da provare, molto presto una tale tecnica produrrà risultati positivi.

Oltre alla tecnica specifica che è molto efficace ma potrebbe non funzionare per qualche motivo, ci sono anche altri esercizi che puoi fare.